Com as férias já marcadas e os planos de passar os fins de semana com bom tempo a apanhar sol, há uma problema que preocupa quem tem cabelos compridos. Como cuidar dos fios para que se mantenham saudáveis no verão? Com mais horas passadas ao sol, com o sal do mar e o cloro das piscinas, e até o simples ato de o manter apanhado mais tempo, podem ser prejudiciais para as fibras, tornando-as mais secas e frágeis.
Há, porém, certos cuidados que deve adotar ou comportamentos a evitar para manter o cabelo protegido e saudável durante os meses mais quentes. Para ajudar os nossos leitores neste sentido, a NiT pediu conselhos a Carlos Portinha, médico especialista na área capilar.
Há hábitos, aparentemente inofensivos, que podem ter impactos negativos. A exposição prolongada ao sol, apontada como prejudicial à pele, é também bastante desfavorável à saúde dos fios, já que “seca excessivamente e pode quebrar a fibra capilar e levar à queda e quebra do cabelo”, afirma o profissional.
Além disso, os raios ultravioleta podem chegar ao couro cabeludo e “qualquer agressão a esta zona vai resultar numa agressão ao cabelo”. Para evitar este risco, o médico aconselha a utilização de chapéus, bonés ou lenços para proteção, mas “sem ser em demasia, para o couro cabeludo respirar”.
Durante os meses de calor, muitas mulheres optam por prender o cabelo “por conforto, para reduzir a transpiração”, mas este comportamento pode ser prejudicial, já que “a pressão contínua pode levar a queda de cabelo por alopecia de tração”. Assim, Carlos Portinha aconselha que se opte por molas ou elásticos pouco apertados.
Deixar o cabelo em contacto com a água durante muito tempo é outro dos hábitos a evitar. No caso das piscinas, deve-se à presença de cloro e outros componentes químicos de tratamento da água. Já no caso da água do mar, o motivo é o excesso de sal, que seca as fibras.
Para evitar estes efeitos, o médico sugere a “passagem do corpo e do cabelo por água doce e canalizada antes de entrar na piscina ou no mar. Os fios agem como uma esponja, absorvendo aquilo com que entram em contacto. Se os enxarcarmos antes, vão absorver menos dos produtos que podem danificar”, explica.
Devido à produção de suor e à exposição a estes agentes agressores, Carlos Portinha adianta que o cabelo deve ser lavado diariamente com água doce, e “o mais rápido possível depois de voltarmos da praia ou da piscina”.
Após a lavagem, o couro cabeludo deve ser secado manualmente, com a ajuda de um secador. O profissional de saúde explica que “existe o hábito, durante o verão, de deixar o cabelo secar ao ar, mas isto é um erro”.
Nesta altura do ano, é particularmente importante reforçar a hidratação, que deve ser feita diariamente, seja “de forma direta, com recurso a máscaras de qualidade, ou bebendo água e hidratando o corpo, e consequentemente o cabelo”, refere.
O protetor solar deve ser utilizado sempre, não só na pele, como também no cabelo e couro cabeludo, com produtos específicos. O médico admite que “não existem muitos no mercado, mas são importantes, sempre com fator 50+”.
Durante estes meses, torna-se também relevante “evitar a coloração, por ser mais um agressor a danificar o cabelo”, adianta Carlos Portinha.
Outra forma de manter os fios saudáveis, é tirar partido dos alimentos disponíveis nesta altura do ano, ricos em nutrientes essenciais.
Entre estes, o profissional destaca as sardinhas, a cavala ou o salmão, por serem “ricos em ácidos gordos, com ómega 3 e 6, e em vitamina D”. Aponta ainda os frutos secos, como as nozes, frutas e vegetais, como “cenoura, laranja, pêssego e damasco, e ainda o tomate.
